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Positive Auswirkungen des Trampolinspringens

Erstellt am 25.08 in Trampolin Gesundheit

Das Springen auf dem Trampolin ist eine Abfolge rhythmischer Veränderungen der Druckverhältnisse auf den Körper. Hierbei werden alle Zellen des Körpers erreicht und angesprochen. Herz- Kreislaufsystem, Atmung, Gleichgewichtssinn und Ausdauer werden trainiert und profilieren von regelmäßiger Nutzung des Trampolins.
Neben den positiven Effekten auf das Herz- Kreislaufsystem und die koordinativen Fähigkeiten bietet das Ausdauer- und Fitnesstraining auf dem Trampolin zahlreiche weitere positive Auswirkungen:

positive Auswirkungen auf den Bewegungsapparat
Durch die verschiedenen Impulse, die beim Trampolinspringen auf den Körper wirken, werden die Skelettmuskel, die Muskulatur der inneren Organe und der Herzmuskel gleichzeitig beansprucht. Jede einzelne Muskelzelle wird gekräftigt.
Das Training auf dem Trampolin erhöht die Muskeldurchblutung und begünstigt eine bessere Sauerstoffnutzung.
Knochen werden gefestigt, Belastbarkeit und Elastizität werden verbessert. Regelmäßiges Training auf dem Trampolin führt zu einer Erhöhung der Gelenkbeweglichkeit und bietet einen prophylaktischen Beitrag zur Verhinderung von Osteoporose.

positive Auswirkungen auf den Stoffwechsel
Das Springen auf dem Trampolin regt den Stoffwechsel, insbesondere den Fettstoffwechsel, an. Regelmäßiges Training auf dem Trampolin kann die Blutfettwerte senken (= Senkung des Cholesterinspiegels) und die Verdauung anregen. Durch gezieltes Training auf dem Trampolin kombiniert mit gesunder Ernährung kann eine dauerhafte Gewichtsreduktion erreicht werden.
Nicht nur der Energiestoffwechsel wird angeregt, das Training auf dem Trampolin wirkt sich durch die wechselnden Anziehungskräfte, die auf den gesamten Körper wirken, auch positiv auf den Stoffwechsel der Muskulatur aus.

positive Auswirkungen auf das Herz- Kreislaufsystem
Die Leistungsfähigkeit des Herz- Kreislaufsystems wird durch das regelmäßige Trampolinspringen erhöht, die Durchblutung verbessert, der Blutdruck gesenkt. Das Blut weist bessere Fließeigenschaften auf und die Sauerstoffversorgung wird verbessert. Regelmäßige Nutzung des Trampolins trainiert die Atmung, führt so zu einer Weitung der Lungengefäße und größerer Leistungsfähigkeit der Lunge.

positive Auswirkungen auf Koordination
Nicht nur Gleichgewichtssinn, auch Orientierungs- und Rhythmisierungsfähigkeit werden auf dem Trampolin geschult.

positive Auswirkungen auf die Psyche
Trampolinspringen wirkt sich, wie jede Sportart die gerne betrieben wird, positiv auf das Wohlbefinden aus. Stressabbau, verbessertes Körperbewusstsein und Steigerung des Selbstwertgefühls sind nur einige der positiven Effekte des Trainings auf dem Trampolin.

Quelle und Literaturempfehlung:
Johannes Roschinsky: Spring dich fit, Meyer & Meyer Verlag, Aachen 2005;
Reinhard Bayerlein: Rebounding, Haug Verlag, Stuttgart 2006